5 gute Gründe um den Tag mit Zitronenwasser zu beginnen

Nimmt man ein warmes Glas Wasser und eine halbe Zitrone ergibt sich Zitronenwasser. So einfach geht es und ist dabei auch so effektiv. Wir zeigen wieso.

1. Stärkung des Immunsystems

In Zitronen ist viel Vitamin C enthalten, welches die Eisenaufnahme im Körper verbessert, wodurch das Immunsystem gestärkt wird. Zudem beugt das regelmäßige Trinken von Zitronenwasser gegen Erkältungen vor. Durch seine antibakterielle Wirkung werden die Bakterien im Hals bekämpft und dafür gesorgt, dass Sie schneller gesund werden.

 

2. Regulierung der Verdauung

Zum einen führt Zitronenwasser zu einer Aktivierung der Gallenproduktion, welche wiederum für eine bessere Fettverbrennung sorgt. Zum anderen regt die Zitronensäure die Bewegung im Magen und Darm an.

 

3. Unterstützung bei der Gewichtsabnahme

Wie bereits im vorherigen Argument genannt, sorgt Zitronenwasser für eine bessere Fettverbrennung. Grund dafür ist außerdem die Bildung des Hormons Nordadrenalin in unserem Körper, welches viel Vitamin C benötigt. Das Hormon sorgt unter anderem dafür, dass Fett aus den Fettzellen gelöst wird und als Energiereserve in unserem Körper gespeichert wird. Daneben ist Vitamin C an der Produktion von L-Carnitin beteiligt, einem Stoff, den der Körper zur Energiegewinnung benötigt. Ohne L-Carnitin können Fette nicht verbrannt werden.

 

4. Energievoller in den Tag starten

Studien belegen, dass bereits der Duft von Zitronen für eine bessere Stimmung sorgt und die körpereigene Energie ankurbelt. Verständlicherweise gilt dies auch für das Zitronenwasser. Zudem wirkt Zitronenwasser entgiftend und kann somit am Morgen zu einem Energiekick führen.

 

5. Entgiftung des Körpers und Versorgung mit ausreichender Flüssigkeit

Zugegeben, beide Gründe sind ein Argument für sich. Denn durch das tägliche Trinken von Zitronenwasser werden vermehrt Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden. Außerdem ist es gerade im Sommer wichtig, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Zitronenwasser sorgt für Hydration den ganzen Tag über.

 

Hier geht´s zum leckeren Zitronenwasser Rezept